Especialistas en Ansiedad
Recupera la calma y el control
con la Terapia especializada en Ansiedad
Recupera la calma
y el control
En Logopsico te ayudamos a entender tu ansiedad y te damos herramientas prácticas para que dejes de vivir en estado de alerta constante.
¿Te sientes así?
En estado de alerta constante
Ese nudo en el estómago que te acompaña desde que suena la alarma o la sensación de que algo malo va a pasar, aunque no sepas exactamente qué.
La parálisis por perfeccionismo
Sientes que el peso de tus responsabilidades (trabajo, familia, pareja) te sobrepasa, pero el miedo a no «estar a la altura» te impide avanzar o pedir ayuda.
La máscara social
Te esfuerzas para que nadie note tu malestar que, cuando llegas a casa, te sientes vacío y sin energía para lo que de verdad te importa.
La mente que nunca descansa
Repasas conversaciones que ya pasaron o anticipar desastres que aún no han ocurrido. Es como tener demasiadas pestañas abiertas en el navegador de tu mente y no poder cerrar ninguna.
El cuerpo enviando señales
Palpitaciones repentinas, presión en el pecho, dificultad para respirar profundamente o un cansancio que no se va aunque duermas 8 horas.
En estado de alerta constante
Ese nudo en el estómago que te acompaña desde que suena la alarma o la sensación de que algo malo va a pasar, aunque no sepas exactamente qué.
La mente que nunca descansa
Repasas conversaciones que ya pasaron o anticipar desastres que aún no han ocurrido. Es como tener demasiadas pestañas abiertas en el navegador de tu mente y no poder cerrar ninguna.
El cuerpo enviando señales
Palpitaciones repentinas, presión en el pecho, dificultad para respirar profundamente o un cansancio que no se va aunque duermas 8 horas.
La parálisis por perfeccionismo
Sientes que el peso de tus responsabilidades (trabajo, familia, pareja) te sobrepasa, pero el miedo a no «estar a la altura» te impide avanzar o pedir ayuda.
La máscara social
Te esfuerzas para que nadie note tu malestar que, cuando llegas a casa, te sientes vacío y sin energía para lo que de verdad te importa.
¿Cómo te ayudamos?
Evaluación
Analizamos qué dispara tu ansiedad
Herramientas
Técnicas de respiración y regulación en el momento
Reestructuración
Cambiamos los patrones de pensamiento que te bloquean
Autonomía
El objetivo es que tú mismo sepas gestionar futuras crisis
Qué vas a conseguir
Qué vas a conseguir
Volver a dormir del tirón
Aprenderás a silenciar el ruido mental al acostarte, permitiendo que tu cuerpo y mente desconecten de verdad para que el sueño vuelva a ser tu fuente de energía, no una batalla.
Sentirte seguro en situaciones que hoy te generan miedo
Te daremos las herramientas para que los lugares o situaciones que hoy evitas por miedo dejen de ser una amenaza. Recuperarás tu libertad de movimiento y la confianza en tu capacidad de respuesta.
Poner límites sin que la culpa te pese
Trabajaremos en tu asertividad para que aprendas a decir «no» cuando sea necesario. Aprenderás a priorizar tu bienestar emocional y a gestionar tus relaciones desde el equilibrio, no desde la complacencia.
Volver a estar presente y enfocado
Entrenaremos tu capacidad para traer la mente al «aquí y ahora». Al reducir la rumiación sobre el futuro, notarás cómo mejora tu concentración en el trabajo y cómo disfrutas más de tus momentos de ocio.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría?
No hay una respuesta única, ya que cada proceso es personal. Sin embargo, en Logopsico trabajamos con un enfoque orientado a soluciones. La mayoría de nuestros pacientes empiezan a experimentar una sensación de alivio y mayor control tras las primeras 4 a 6 sesiones, una vez que comprenden cómo funciona su ansiedad y empiezan a aplicar las primeras herramientas de regulación.
¿Es mejor la terapia online o la presencial para la ansiedad?
La evidencia científica actual demuestra que ambas modalidades tienen la misma eficacia. La terapia online es especialmente útil para personas de entre 18 y 50 años con agendas apretadas o que prefieren la comodidad y privacidad de su propio hogar. Lo más importante no es el canal, sino el vínculo con el terapeuta y tu compromiso con las pautas.
¿Voy a necesitar medicación?
Como psicólogos, no recetamos fármacos, pero trabajamos bajo un enfoque multidisciplinar. La terapia es la herramienta fundamental para tratar la raíz del problema y aprender a gestionarlo a largo plazo. En casos donde la sintomatología es muy limitante, valoramos juntos la posibilidad de una interconsulta con psiquiatría para combinar ambos apoyos de forma coordinada.
¿Qué diferencia hay entre el estrés que siento y un trastorno de ansiedad?
El estrés suele ser una respuesta a una presión externa (como el exceso de trabajo) y suele desaparecer cuando el factor estresante se elimina. La ansiedad es más compleja: es una respuesta de miedo que persiste incluso cuando no hay un peligro real inmediato. En la primera sesión de valoración te ayudaremos a identificar qué estás experimentando exactamente.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría?
No hay una respuesta única, ya que cada proceso es personal. Sin embargo, en Logopsico trabajamos con un enfoque orientado a soluciones. La mayoría de nuestros pacientes empiezan a experimentar una sensación de alivio y mayor control tras las primeras 4 a 6 sesiones, una vez que comprenden cómo funciona su ansiedad y empiezan a aplicar las primeras herramientas de regulación.
¿Voy a necesitar medicación?
Como psicólogos, no recetamos fármacos, pero trabajamos bajo un enfoque multidisciplinar. La terapia es la herramienta fundamental para tratar la raíz del problema y aprender a gestionarlo a largo plazo. En casos donde la sintomatología es muy limitante, valoramos juntos la posibilidad de una interconsulta con psiquiatría para combinar ambos apoyos de forma coordinada.
¿Qué diferencia hay entre el estrés que siento y un trastorno de ansiedad?
El estrés suele ser una respuesta a una presión externa (como el exceso de trabajo) y suele desaparecer cuando el factor estresante se elimina. La ansiedad es más compleja: es una respuesta de miedo que persiste incluso cuando no hay un peligro real inmediato. En la primera sesión de valoración te ayudaremos a identificar qué estás experimentando exactamente.
¿Es mejor la terapia online o la presencial para la ansiedad?
La evidencia científica actual demuestra que ambas modalidades tienen la misma eficacia. La terapia online es especialmente útil para personas de entre 18 y 50 años con agendas apretadas o que prefieren la comodidad y privacidad de su propio hogar. Lo más importante no es el canal, sino el vínculo con el terapeuta y tu compromiso con las pautas.
No dejes que la ansiedad decida por ti un día más
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En la primera sesión nos centramos en entender qué te ocurre y qué necesitas ahora. Después, cuando ya conoces al terapeuta y el enfoque, decides con libertad si continuar. Si continúas, puedes elegir entre sesión individual o bono.
Este servicio está disponible a domicilio, contacta con nosotros para conocer la disponibilidad y tarifas.